Bad Health Habits बेहतर स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ आदतों को अपनाना जरूरी है। साफ-सफाई का ध्यान नहीं रखना और खाने-पीने से जुड़ी गंदी आदतें शरीर को बीमार कर सकती हैं। कई लोग खाने-पीने का खास ध्यान रखते हैं और स्वस्थ आदतों का पालन करते हैं, बावजूद इसके वो बीमार रहते हैं। आपनी कभी सोचा है इसकी पीछे क्या कारण हो सकता है?
Bad Health Habits दरअसल खाने-पीने और स्वच्छता से जुड़ी ऐसी कई आदतें हैं जिन पर बहुत से लोगों का ध्यान नहीं जाता। नतीजन आपको कई गंभीर रोगों का खतरा हो सकता है। उदाहरण के लिए खाने के तुरंत बाद ब्रश करना, अधपके चावल खाना, रखा-रखा पका हुआ आलू खाना और टाइट कपड़े पहनना। यह ऐसे काम हैं जिन पर अधिकतर लोगों का ध्यान नहीं जाता है और यही आदतें आगे चलकर आपके शरीर को अंदर से बीमार कर सकती हैं। चलिए जानते हैं जाने-अनजाने में आपकी कौन-कौन सी आदतें आपके शरीर में जहर घोल रही हैं।
Bad Health Habits अधपके चावल खाना
Bad Health Habits यह बात आपको चौंका सकती है। NCBI की एक रिपोर्ट (Ref) के अनुसार, चावल में बी. सेरियस जैसे खतरनाक बैक्टीरिया हो सकते हैं, जो आमतौर पर मिट्टी में पाए जाते हैं। इन बैक्टीरिया को लेकर पके चावल के साथ कोई समस्या नहीं लेकिन अधपके या कच्चे चावल में यह बैक्टीरिया नहीं मरते हैं।
Bad Health Habits बेशक खाने के बाद ब्रश करना चाहिए लेकिन खट्टी चीजों को खाने के तुरंत बाद दांतों को ब्रश करने से उनका इनेमल डैमेज हो सकता है। कोलंबिया यूनिवर्सिटी की एक रिपोर्ट (Ref) के अनुसार, खट्टी चीजें खाने के तुरंत बाद ब्रश करना हानिकारक है। आपको खाने के कम से कम 30 मिनट बाद ब्रश करना चाहिए या पानी पीना चाहिए।
Bad Health Habits नल का पानी स्किन डैमेज कर सकता है। आपको अपने पानी के पीएच लेवल की जांच करनी चाहिए। यह 4.7 के आसपास होना चाहिए। अगर इसका पीएच लेवल 5 से ऊपर है, तो त्वचा को नुकसान होता है। दूसरा, नल के पानी में मौजूद सभी कठोर खनिज जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन ब्रेकआउट और ड्राई स्किन का कारण बन सकते हैं।
Bad Health Habits आलू पोटेशियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत है। लेकिन पुराने रखे आलू को लेकर बहुत सावधान रहने की जरूरत है। वेबएमडी के अनुसार, आलू में सोलनिन जैसे जहरीले तत्व होते हैं। इनके बढ़ने से ही आलू का अंदर का हिस्सा हरा होता है। इन्हें खाने आपके पेट में दर्द, उल्टी और बुखार जैसी समस्याएं और कुछ दुर्लभ मामलों में इससे लकवा भी हो सकता है।
Bad Health Habits टाइट कपड़े पहनने से आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर का खतरा हो सकता है। टाइट-फिटिंग कपड़े पेट और आंतों पर दबाव डालते हैं जिससे पाचन तंत्र धीमा हो सकता है। साथ ही यह यीस्ट इन्फेक्शन और नसों में दर्द का कारण बन सकता है। फिल्म देखते हुए पॉपकॉर्न खाना भला किसे पसंद नहीं है। आपको पता होना चाहिए कि माइक्रोवेव पॉपकॉर्न को स्वादिष्ट बनाने के लिए डायसेटाइल नामक एक रसायन का इस्तेमाल होता है, जो सीधे रूप से आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है।
चार धाम की तैयारी आधी अधूरी – यशपाल आर्य https://www.shininguttarakhandnews.com/yashpal-arya-on-yatra-2023/
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